Bienestar

¿Has oído hablar del oil pulling o extracción con aceite? Se trata de una práctica ancestral de la medicina Ayurveda utilizada durante años para tratar la raíz de muchos problemas de salud. Su uso, también llamado Gundusham, comenzó en la India hace miles de años y fue introducido por primera vez a principios de 1990 por un médico llamado Dr. …

La relación entre estrés y corazón es bien conocida. Cuando estamos estresados tenemos más tendencia a hacer cosas que son tradicionalmente malas para el corazón, tales como fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar o sal. Pero el estrés en sí mismo también puede, si se alarga en el tiempo y se hace crónico, aumentar las probabilidades …

Llegaron las fiestas navideñas. Es la época de los grandes regalos esperados durante todo el año. Ya sea para Papá Noel o los Reyes Magos, algunos ya los tienen comprados desde principios de diciembre. Otros esperan a última hora porque nunca les ha gustado comprar. Pero, nos agrade más o menos, en esta época todos pasamos al menos una vez …

El 7% de las personas mayores españoles ha sufrido este último año alguna situación de abuso (privación, o maltrato psicológico y verbal, económico o físico y sexual). En términos de porcentaje parece relativamente bajo. Pero no puede considerarse bajo una cifra que sólo es buena cuando es del 0%. En cifras absolutas, y si consideramos que en España hay 8,5 …

El reloj biológico, o ritmo circadiano, puede definirse como las variaciones rítmicas fisiológicas que se producen en nuestro organismo desencadenadas por algún cambio ambiental rítmico. Este reloj es el encargado de regular los fenómenos biológicos del organismo que se suceden en espacios regulares de tiempo. Los ritmos más conocidos y estudiados hasta hoy son los producidos por los cambios en …

Ni estar al lado de lo que creemos que es “nuestra alma gemela”. Ni que aparezca por una cuestión de “generación espontánea”. Ni creer fielmente en la idea de “amor romántico”. Como tantas cosas en la vida, el esfuerzo es la clave. El secreto de una vida sexual feliz en las relaciones a largo plazo es la consciencia de que …

Nuestro cotidiano está repleto de hábitos que repetimos diariamente y que hacemos casi sin pensar. Algunos de ellos ayudan a mantener un buen estado de salud. Otros, sin quererlo ni saberlo, nos perjudican. La Organización Mundial de la Salud (OMS) listó hace un tiempo todo aquello que debería evitarse para mantener el cerebro sano y en buen estado, con base …

Un estudio publicado por la Universidad de Westminster (Reino Unido) afirma que madrugar no es bueno para la salud. Las personas que se levantan muy temprano suelen sufrir más estrés, más dolores musculares, más dolores de cabeza y un sistema inmunitario mas débil. Así que, si eres de los que cada mañana les cuesta levantarse para empezar el día ya …

¿Cómo definiríamos el bienestar? Se trata del hecho de sentirse alegre, relajado, enérgico y satisfecho con la vida. Pero para ello no sólo es necesario gozar de la fortuna de elementos externos que ayuden a ello. También es muy importante tener una actitud positiva frente a nuestra propia existencia, tender a mirar el lado bueno de las cosas y tener …

Son las pequeñas cosas; son éstas las más importantes en nuestra vida. Un reciente estudio publicado en Business Insider column explica que son 25 los hábitos que parecen tener la capacidad de aumentar nuestro estado de ánimo y mantenernos felices. Fruto de décadas de investigación psicológica y de la práctica real, los expertos sugieren que ciertas actividades ayudan a sentirnos más …