Bienestar

Quizás la respuesta sorprenda a muchos. Al parecer, el ejercicio que más kilocalorías de trabajo nos demanda no es el que nos supone más esfuerzo. Se trata de un equilibrio entre la capacidad de resistir un esfuerzo físico prolongado sumada a la fuerza muscular. Este equilibrio no tiene por qué matarnos de sudor ni dejarnos por los suelos. Veamos cómo …

La utilización de la mensajería instantánea entre adolescentes y no tan adolescentes ha calado de forma profunda en nuestra sociedad. Es el pan de cada día. España es el país de Europa en el que se usa más whatsapp y el cuarto en todo el mundo, solo por detrás de Sudáfrica, Singapur y Hong Kong. El uso se da sobre todo …

Parabenos y benzofenonas. Éste es el nombre de los dos compuestos sintéticos que estarían contaminando nuestros cuerpos en forma de disruptores endocrinos, es decir, alterando la homeostasis normal de nuestro sistema endocrino. Para que podamos entender mejor su efecto, la homeostasis podría definirse como el equilibrio existente en nuestro cuerpo de modo que haya una constancia en la composición y …

¿Has oído hablar del oil pulling o extracción con aceite? Se trata de una práctica ancestral de la medicina Ayurveda utilizada durante años para tratar la raíz de muchos problemas de salud. Su uso, también llamado Gundusham, comenzó en la India hace miles de años y fue introducido por primera vez a principios de 1990 por un médico llamado Dr. …

La relación entre estrés y corazón es bien conocida. Cuando estamos estresados tenemos más tendencia a hacer cosas que son tradicionalmente malas para el corazón, tales como fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar o sal. Pero el estrés en sí mismo también puede, si se alarga en el tiempo y se hace crónico, aumentar las probabilidades …

Llegaron las fiestas navideñas. Es la época de los grandes regalos esperados durante todo el año. Ya sea para Papá Noel o los Reyes Magos, algunos ya los tienen comprados desde principios de diciembre. Otros esperan a última hora porque nunca les ha gustado comprar. Pero, nos agrade más o menos, en esta época todos pasamos al menos una vez …

El 7% de las personas mayores españoles ha sufrido este último año alguna situación de abuso (privación, o maltrato psicológico y verbal, económico o físico y sexual). En términos de porcentaje parece relativamente bajo. Pero no puede considerarse bajo una cifra que sólo es buena cuando es del 0%. En cifras absolutas, y si consideramos que en España hay 8,5 …

El reloj biológico, o ritmo circadiano, puede definirse como las variaciones rítmicas fisiológicas que se producen en nuestro organismo desencadenadas por algún cambio ambiental rítmico. Este reloj es el encargado de regular los fenómenos biológicos del organismo que se suceden en espacios regulares de tiempo. Los ritmos más conocidos y estudiados hasta hoy son los producidos por los cambios en …

Ni estar al lado de lo que creemos que es “nuestra alma gemela”. Ni que aparezca por una cuestión de “generación espontánea”. Ni creer fielmente en la idea de “amor romántico”. Como tantas cosas en la vida, el esfuerzo es la clave. El secreto de una vida sexual feliz en las relaciones a largo plazo es la consciencia de que …

Nuestro cotidiano está repleto de hábitos que repetimos diariamente y que hacemos casi sin pensar. Algunos de ellos ayudan a mantener un buen estado de salud. Otros, sin quererlo ni saberlo, nos perjudican. La Organización Mundial de la Salud (OMS) listó hace un tiempo todo aquello que debería evitarse para mantener el cerebro sano y en buen estado, con base …