El estrés, el trabajo y las muchas cosas que requieren nuestra atención a diario crean tensión en el cuerpo. Esta tensión prolongada puede dar lugar a dolores crónicos, inflamación y hasta estreñimiento. En muchas ocasiones, se tiende a compensar el estrés consumiendo alcohol, azúcar o alimentos procesados que solo sirven para amortiguar el malestar y anestesiar el cuerpo. El ejercicio …
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Es bien sabido que el deporte de alto rendimiento exige muchas horas de entrenamiento y mucha dedicación. El pensamiento de ser “el/la mejor” y de “ganar a toda costa”, aunado a recomendaciones erróneas enfocadas en la necesidad de perder peso para mejorar los resultados, puede llevar a muchos deportistas a comer mal. Esto, a la larga, puede ser muy contraproducente, …
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Sobrevivir. Este podría ser el motivo por el cual las primeras sociedades comenzaron a competir lúdicamente entre ellas. Tras muchos años, más allá de la supervivencia, practicar un deporte en equipo permite perfeccionar habilidades físicas, facilitar el compromiso con los otros o desempeñarse mejor bajo presión. DESARROLLO Y REFINAMIENTO DE HABILIDADES Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de …
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Nadar, una de las actividades recreativas más populares en el mundo, es mucho más que un deporte. Puede ser una gran fuente de diversión, una herramienta de rehabilitación, un generador de confianza para los niños, un hobby de por vida o un deporte competitivo. Además, es un gran aportador de beneficios para la salud. ¿CÓMO PUEDES BENEFICIARTE DE LA NATACIÓN? …
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El ejercicio físico podría ayudar a mejorar la memoria y el pensamiento en personas con deterioro cognitivo leve. Incluso podría ser una mejor receta a los medicamentos. Lo asegura una nueva guía para médicos publicada en la revista Neurology, la publicación médica de la American Academy of Neurology. En concreto, la guía indica que los médicos deberían recomendar ejercicio dos …
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Quizás la respuesta sorprenda a muchos. Al parecer, el ejercicio que más kilocalorías de trabajo nos demanda no es el que nos supone más esfuerzo. Se trata de un equilibrio entre la capacidad de resistir un esfuerzo físico prolongado sumada a la fuerza muscular. Este equilibrio no tiene por qué matarnos de sudor ni dejarnos por los suelos. Veamos cómo …
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Hay deportes que son vistos como más masculinos que otros, como es el caso del fútbol o el rugby. Otros son concebidos como más femeninos, como la danza o el patinaje. También hay deportes que son considerados más neutros, como la natación, el tenis o la hípica. Esta concepción del deporte se asimila a través de un aprendizaje cultural y …
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Vaya por delante que no soy ni médico ni profesional del deporte. Ahora bien, tengo ojos en la cara y sentido común, aunque muchos digan que éste es el menos común de los sentidos. Y también conozco bien las placenteras sensaciones físicas y psíquicas que me aporta salir a correr o practicar un deporte en equipo como el fútbol. Pues …
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Salud entre líneas Behind the scene