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Una noche de sueño tranquilo, profundo, de calidad y reparador es necesaria para poder mantener un estado de vigilia activo y energético. Esta semana, con el cambio de hora, puede que tu organismo note algún desajuste a la hora de dormir. Para ello, hoy te traigo algunos alimentos que ayudan a tener un sueño profundo y reparador. Presta especial atención …

Casi todos deseamos que llegue el verano, aunque en realidad es la época en la que descansamos peor. Mosquitos, luz tempranera, vida social mucho más activa… Estos, y muchos otros, son los principales males que provocan que las noches veraniegas de muchas personas se conviertan en largas horas de malestar e incomodidad. Otros factores son el ruido, la sequedad ambiental …

Una vez leí las declaraciones de un cardiólogo en las que comentaba que no importan tanto las horas que dormimos como la calidad de esas horas. Un sueño profundo y reparador, que no tiene por qué durar 12 horas, aporta los beneficios que habitualmente se achacan a un buen descanso nocturno. Hoy os listamos unos cuantos de los beneficios de …

Nuestro cotidiano está repleto de hábitos que repetimos diariamente y que hacemos casi sin pensar. Algunos de ellos ayudan a mantener un buen estado de salud. Otros, sin quererlo ni saberlo, nos perjudican. La Organización Mundial de la Salud (OMS) listó hace un tiempo todo aquello que debería evitarse para mantener el cerebro sano y en buen estado, con base …

Un estudio publicado por la Universidad de Westminster (Reino Unido) afirma que madrugar no es bueno para la salud. Las personas que se levantan muy temprano suelen sufrir más estrés, más dolores musculares, más dolores de cabeza y un sistema inmunitario mas débil. Así que, si eres de los que cada mañana les cuesta levantarse para empezar el día ya …