viernes , 19 abril 2019

Bienestar

La felicidad está en tus manos… y en tu cabeza

La felicidad está en tus manos… y en tu cabeza

La felicidad consiste en “disfrutar de aquello que no nos falta, y no en desear lo que nos falta”, así lo afirma Ramón Bayés, catedrático emérito de Psicología de la Universidad de Barcelona. El experto explica que la felicidad radica en vivir el presente con la máxima atención y marcarse objetivos y proyectos realistas, sin condicionar tu felicidad a la consecución de …

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Riesgo cardiovascular en 5 indicadores y sin pruebas de sangre

Riesgo cardiovascular en 5 indicadores y sin pruebas de sangre

Hoy, 14 de marzo, se celebra el Día Europeo de la Prevención del Riesgo Cardiovascular. Las enfermedades cardiovasculares representan la primera causa de mortalidad en los países industrializados. En un día como este, es importante recordar que una gran parte de esta mortalidad está relacionada con factores de estilo de vida en gran parte modificables, como el ejercicio físico o …

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Día europeo de la salud sexual: ¿qué falta en materia de educación?

Escasa calidad de la educación sexual en secundaria

14 de febrero. Día de San Valentín. Día del amor. ¿Y si comienzas por el amor a ti mism@? Desde el año 2003, la Alianza Europea para la Salud Sexual (ESHA) promueve la celebración del día 14 de febrero como “Día europeo de la salud sexual”, con objeto de concienciar y sensibilizar a hombres y mujeres sobre la necesidad de …

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¿Qué tipo de ejercicio físico resulta mejor para ti?

Tipos de ejercicio físico

El estrés, el trabajo y las muchas cosas que requieren nuestra atención a diario crean tensión en el cuerpo. Esta tensión prolongada puede dar lugar a dolores crónicos, inflamación y hasta estreñimiento. En muchas ocasiones, se tiende a compensar el estrés consumiendo alcohol, azúcar o alimentos procesados que solo sirven para amortiguar el malestar y anestesiar el cuerpo. El ejercicio …

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Aspectos claves para entender tu microbiota intestinal

Aspectos claves para entender tu microbiota intestinal (microbios)

Entendemos por microbiota intestinal todos los microorganismos que habitan en nuestros intestinos. Anteriormente la conocíamos como flora intestinal. Es lo mismo. La cantidad de microorganismos que habitan en nuestra microbiota asciende a 100 billones. Como mínimo, pertenecen a 1000 especies diferentes, y aún quedan algunas por descubrir. Toda esta cantidad de microorgansimos comprenden mas de 3 millones de genes, lo …

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La tríada de la mujer deportista: preguntas y respuestas

tríada de la deportista

Es bien sabido que el deporte de alto rendimiento exige muchas horas de entrenamiento y mucha dedicación. El pensamiento de ser “el/la mejor” y de “ganar a toda costa”, aunado a recomendaciones erróneas enfocadas en la necesidad de perder peso para mejorar los resultados, puede llevar a muchos deportistas a comer mal. Esto, a la larga, puede ser muy contraproducente, …

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¡Se me ha caído mi primer diente de leche!

diente de leche

Los dientes deciduos, más conocidos como dientes de leche, son los primeros dientes que se desarrollan en los niños. Estos dientes suelen caer y ser reemplazados por los dientes permanentes. En general, el primer diente de leche se cae en torno a los 6 años, y se van cayendo todos en un proceso que dura más o menos 6 años: …

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Llevar corbata reduce el flujo sanguíneo al cerebro

Llevar corbata reduce el flujo sanguíneo al cerebro

¿Eres de los que lleva corbata a diario para ir a trabajar? ¿O simplemente la llevas porque te gusta? Si es así ojo, porque esta linda prenda de infinitos estampados, tejidos y colores, puede no ser tan perfecta. Un estudio llevado a cabo por investigadores del hospital universitario Schleswig-Holstein, en Alemania, ha constatado que la presión que ejerce la corbata sobre …

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Los orígenes y beneficios del deporte en equipo

Los orígenes y beneficios del deporte en equipo

Sobrevivir. Este podría ser el motivo por el cual las primeras sociedades comenzaron a competir lúdicamente entre ellas. Tras muchos años, más allá de la supervivencia, practicar un deporte en equipo permite perfeccionar habilidades físicas, facilitar el compromiso con los otros o desempeñarse mejor bajo presión. DESARROLLO Y REFINAMIENTO DE HABILIDADES Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de …

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Algunos consejos para dormir mejor en las noches veraniegas

dormir en verano

Casi todos deseamos que llegue el verano, aunque en realidad es la época en la que descansamos peor. Mosquitos, luz tempranera, vida social mucho más activa… Estos, y muchos otros, son los principales males que provocan que las noches veraniegas de muchas personas se conviertan en largas horas de malestar e incomodidad. Otros factores son el ruido, la sequedad ambiental …

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