Bienestar

Hay centenares de lesiones deportivas diferentes, pero hay ciertas partes del cuerpo que son más propensas a sufrir daños que otras. Continúa leyendo para descubrir qué lesiones son las más comunes, así como las formas de prevenir y tratarlas. Te las ordenamos de mayor a menor frecuencia. RECUERDA: No debes reanudar la práctica deportiva hasta que la lesión, sea cuál …

Estamos mucho más acostumbrados a escuchar que madrugar aporta múltiples beneficios fisiológicos, y que sumirnos en la modorra cada mañana no nos ayuda a ser “personas de provecho”.  Aunque siempre nos quedará la duda de si estas bondades provienen del hecho de madrugar en sí mismo o de la mejora de nuestro rendimiento por los hábitos sociales imperantes. Las horas …

Las nuevas tecnologías están revolucionando la manera en que seres humanos nos relacionamos y comunicamos. La psicología no es ajena a ello. Los terapeutas lo saben, y por eso en los últimos años se han comenzado a utilizar los denominados “tratamientos de última generación”, es decir, que se llevan a cabo a través de la red. El Colegio Oficial de …

¿Expresas tus emociones? ¿Eres capaz de nombrarlas, hablar sobre ellas? ¿No tienes problemas para relacionarte con tus sentimientos? Si tu respuesta no es un sí, podrías estar entre el 10% de la población sana con dificultades para procesar las emociones que experimentan, una condición psicológica conocida como alexitimia. Fue en 1972 cuando el psiquiatra Peter Sifneos introdujo este término. Un …

Según el Servicio de Pediatría de la Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud de Valencia, adelantar la hora en otoño ofrece importantes ventajas para la salud. Según los expertos, este hecho podría ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad o la diabetes. La pasada madrugada del sábado al domingo se produjo el cambio horario atrasando una hora el reloj. Este hecho provoca …

Dicen que la cara es el espejo del alma. En ella se ven reflejados nuestros estados de ánimo y en ella se revela quienes somos, como también si estamos contentos, tristes, rabiosos, embobados, etc. Sin embargo, ahora nuestra cara puede revelar algo más: la cantidad de deseo sexual que tiene cada uno. Según los expertos canadienses, existe un vínculo entre el diámetro …

Si bien ciertos niveles de estrés pueden ser incluso positivos, el estrés a largo plazo es un generador de problemas potencialmente graves. Conocerlos nos puede ayudar a ser conscientes de la necesidad de tratar el problema de raíz. Veamos algunas maneras de cómo puede afectarnos el estrés. 1. AUMENTA LAS PROBABILIDADES DE OBESIDAD Y SOBREPESO Los expertos afirman que es una …

Todos nos hemos encontrado en la incomoda situación de mareo, cansancio, dolor de cabeza, sed y malestar gástrico tras una noche de copas que se nos va de las manos. El consumo de alcohol ha sido parte de la historia del hombre desde hace miles de años. Sin embargo, los patrones actuales de consumo de alcohol han cambiado significativamente y hoy en día …

Así de tajantes han sido las conclusiones procedentes del Center for Human Sleep Science at the University of California, Berkeley (Centro de Ciencias del Sueño de la Universidad de California, Berkeley). El propósito de este centro es entender y conocer cómo nos impacta el sueño en nuestra vida y nuestra salud, desde que nacemos hasta que morimos. Dormir resulta esencial para …

Si queremos cambios en nuestra salud, debemos hacer cambios en nuestras rutinas. No es fácil saber qué debemos comer, cómo o cuándo, y más con tanta información al respecto. Sin embargo, más allá del tipo de alimentación de cada uno y de lo que su cuerpo necesita, existen unos must que te ayudarán a resintonizar tu salud. Lo mejor es …