Si alguna vez has oído hablar de la ketamina, probablemente haya sido por su consumo generalizado como droga recreativa en las largas noches de fiesta. Lo que quizás aún no sabes es que podría tener un valor terapéutico como lo tiene la marihuana. De hecho, ya hace 20 años que se considera uno de los mayores avances en el tratamiento …
Leer más »Homosexualidad, miedo y autoaceptación
El miedo es algo global: miedo a sonreír, a hablar, a mirar, a sentir, a que nos quieran, a enamorarnos, a no saber, a estar solos, a quedarnos sin trabajo, a salir del armario. Aunque parezcan muy distantes entre ellos, todos estos miedos tienen algo en común: la parálisis que no nos deja enfrentarnos a nuestros verdaderos sentimientos y, a …
Leer más »Depresión: dejar de verlo todo negro es posible
Bajo el lema “Dejar de verlo todo negro es posible”, este jueves 5 de octubre se celebra el Día Europeo de la Depresión (DED), iniciativa establecida en 2004 por parte de la Asociación Europa para la Depresión (EDA) y que tiene el objetivo de realizar un llamamiento sobre la necesidad de una mayor sensibilización sobre esta enfermedad, así como de …
Leer más »Aquí y ahora, algunos beneficios del mindfulness
El mindfulness (atención plena) es una técnica a través de la cual la persona toma conciencia de sus pensamientos, sentimientos, afectos y estados de ánimo. Es la práctica de poner atención, a propósito, y de forma consciente, en el momento presente. Y, lo más importante: sin juzgarlo y sin querer cambiarlo. En otras palabras, más sencillas, la atención plena se …
Leer más »¿Cómo nos puede afectar en la salud la alteración de nuestro reloj biológico?
El reloj biológico, o ritmo circadiano, puede definirse como las variaciones rítmicas fisiológicas que se producen en nuestro organismo desencadenadas por algún cambio ambiental rítmico. Este reloj es el encargado de regular los fenómenos biológicos del organismo que se suceden en espacios regulares de tiempo. Los ritmos más conocidos y estudiados hasta hoy son los producidos por los cambios en …
Leer más »¿Cómo puede ayudarnos la música?
Si bien la música no es más que una secuencia ordenada de notas, su efecto en nuestras emociones es indudable. Pero no queda ahí, porque se ha constatado que la música puede ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Veamos unos cuantos de ellos. Con #música he bailado, he llorado, he reído, he recordado, he amado. Con música he vivido …
Leer más »¿Cómo afectan los prejuicios a la enfermedad mental?
Las enfermedades mentales representan el 30% de las enfermedades no transmisibles en los sistemas de salud del mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Es, por lo tanto, un problema de salud muy importante en todo el mundo. En España, más de diez millones de personas tienen un trastorno o enfermedad psiquiátrica, lo que representa entre un 20% y …
Leer más »Y tú, ¿eres feliz?
Son las pequeñas cosas; son éstas las más importantes en nuestra vida. Un reciente estudio publicado en Business Insider column explica que son 25 los hábitos que parecen tener la capacidad de aumentar nuestro estado de ánimo y mantenernos felices. Fruto de décadas de investigación psicológica y de la práctica real, los expertos sugieren que ciertas actividades ayudan a sentirnos más …
Leer más »La sorprendente relación entre intestino y cerebro
Psicobióticos es un término creado por Ted Dinan, responsable del departamento de psiquiatría de la Universidad de Cork (República de Irlanda), que se define como “organismo vivo que al ser ingerido en cantidades adecuadas produce un beneficio en la salud de pacientes que sufren enfermedades psiquiátricas” (trabajo publicado en la revista Society of Biological Psychiatry). LAS BACTERIAS, LAS GRANDES ALIADAS Tenemos una …
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