lunes , 12 noviembre 2018

Archivos de etiquetas: : alimentación

¿Qué es mejor, verdura cruda o cocida?

verduras crudas o cocidas

Como ya dijimos no hace mucho en uno de nuestros artículos, comer vegetales crudos a diario es sumamente beneficioso para nuestro organismo. Ahora bien, comer vegetales cocidos es una excelente fuente de nutrientes que tampoco debemos subestimar. Hoy veremos si para nuestro organismo en particular es mejor comerlos crudos o cocinados. Elegir vegetales crudos o cocidos dependerá del funcionamiento de …

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La importancia de comer alimentos crudos cada día

La importancia de comer alimentos crudos cada día

Finalizadas las vacaciones de verano, esta vez queremos dejar a un lado los nuevos propósitos y entrar directas en materia de alimentación saludable. Después de días festivos, salidas, viajes, comidas, etc., necesitamos volver a la rutina y devolver a nuestro organismo su estado de rutina biológica: dormir las horas que necesita, ejercitarlo y comer bien. La alimentación es lo que …

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Comer saludablemente en la tercera edad

alimentación saludable en la tercera edad

Envejecer forma parte de la evolución de la vida humana y no humana. Es un proceso natural y progresivo que cada persona experimenta de manera diferente. El comienzo de esta etapa no siempre se produce a una determinada edad, ya que cada persona es diferente. No obstante, para marcar una edad, se estipula que a partir de los 65 años …

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8 alimentos grasos a los que no debemos temer

grasas saludables

Las grasas no son malas, no todas. De hecho, los lípidos o grasas favorecen la absorción y digestión de algunas vitaminas y ayudan en la síntesis de hormonas. Son necesarias también para formar parte de la capa de piel que aísla el cuerpo del exterior y actúan como reservorio de energía. Sin embargo, no vale con consumir cualquier tipo de …

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Nueva normativa que permitirá acabar con el fraude del pan integral

Nueva normativa que permitirá acabar con el fraude del pan integral

¿Sabías que todo lo que se denomina como “integral” no siempre lo es? La normativa permite que se publiquen frases engañosas lo suficientemente inespecíficas  para incitar a la confusión del consumidor. Un claro ejemplo de ello es en el pan. En muchas ocasiones, este alimento está elaborado con tan solo un 10% o menos de harina integral. Basta con esta mínima …

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Por qué tengo estreñimiento y qué comer para combatirlo

Por qué tengo estreñimiento y qué comer

El estreñimiento es una disminución en la frecuencia de evacuación de las heces; no es una enfermedad en sí, sino que se trata de un síntoma. Cuando aparece en nuestro organismo es señal de que nuestro sistema digestivo no está funcionando como debería. ¿CUÁNDO PODEMOS HABLAR DE ESTREÑIMIENTO? Según los expertos, cuando hay menos de tres deposiciones semanales con una …

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Cómo leer etiquetas de los alimentos para que no te engañen

Cómo leer etiquetas de los alimentos para que no te engañen

¿Acostumbras a leer las etiquetas de los alimentos que compras? Si no es así, ¿sabes realmente lo que comes? Si eres de los que no lee las etiquetas, deberías. La etiqueta de los alimentos nos aporta importante información de lo que estamos a punto de introducir en nuestro organismo. Ya sea para bien o para mal, es una información que …

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El 25% de las personas que realizan ejercicio físico se alimenta mal

El 25% de las personas que realizan ejercicio físico se alimenta mal

No importa cuánto te ejercites a diario si no llevas a cabo una alimentación adecuada. Puede que los resultados que esperas después de sacrificarte al gimnasio no sean los esperados si detrás de tu ejercicio no hay un cambio en tu alimentación. Un estudio elaborado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos afirma que el 23.4% de la población …

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Qué desayunar y cuándo

Qué desayunar y cuándo

Desayuna como un rey, come como un noble y cena como un pobre, esta dicha popular ha marcado gran parte de nuestra vida alimentaria. Si bien es cierto que desayunar es la primera comida que hacemos y tenemos todo el día por delante, por lo que requeriremos nutrientes y energía para poder realizar nuestras actividades habituales, debemos escuchar a nuestro …

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Alimentos que nos suben el ánimo

Alimentos que nos suben el ánimo

Hay alimentos que nos sanan, otros que nos engordan, otros que nos dan energía al instante u otros que nos ayudan a eliminar líquidos. Los alimentos desarrollan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar, no debemos olvidar que somos lo que comemos. Así pues, también existen aquellos alimentos que nos ponen de mejor humor, que nos hacen más felices …

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