Alimentación

Nutrir a nuestro organismo con alimentos saludables afecta de manera directa y positiva a nuestra sexualidad. Del mismo modo, una alimentación desequilibrada o con alimentos poco nutritivos puede llevarnos a la ruina sexual. Elegir adoptar hábitos alimenticios saludables no sólo te hace ver más atractivo, sino que también te hace sentir más sexual. Hoy compartimos algunos nutrientes que pueden mejorar …

Perder peso puede ser tarea difícil si no prestamos atención a algunos factores que pueden estar impidiendo el cometido. La mayoría de las personas saben qué deben hacer para perder peso, pero desconocen lo que no deben hacer. En este artículo se recogen los principales errores que puedes estar haciendo y desconoces, aunque es importante mencionar que, por encima de …

¿Es mejor hacer deporte antes de desayunar o después de la primera comida del día? Esta es una de las grandes cuestiones tanto en el mundo del fitness como en el mundo de la nutrición. Siempre se plantea un debate cuando se trata de averiguar si es bueno o no realizar ejercicio en ayunas. La verdad es que hay opiniones …

Los frutos rojos han demostrado ser uno de los alimentos más saludables del planeta. Su composición repleta de antioxidantes, vitaminas, minerales y oligoelementos hacen de este grupo de alimentos un exquisito elixir de salud. Cuando hablamos de frutos rojos hacemos referencia a fresas, cerezas, moras, arándanos, grosellas, frambuesas, etc. En inglés existe un término que las engloba a todas: son las …

La leche que consumimos hoy en día poco tiene que ver con la que consumían nuestros abuelos. Hoy, la leche debe pasar por la industria alimentaria antes de poder consumirla (en la mayoría de los casos). La industria lechera procesa la leche para mejorar su vida útil y su calidad, pero a la vez acaba produciendo un alimento diferente al original. Más …

Llegar con hambre a la comida o a la cena no es para nada aconsejable. Es en estas ocasiones cuando comemos de manera compulsiva. En esta ocasión hablaremos de algunos snacks saludables que podemos consumir a media mañana o a media tarde para paliar el hambre, a la vez que nos sacian y nutren. Frutos secos. Ideales en todos sus aspectos …

Parece que estar gordo y a la vez sano no pueda ser posible. Cuando vemos a una persona con sobrepeso pocas veces pensamos que goza de buena salud. Sin embargo, podemos estar equivocados, porque una persona con unos kilos de más no es necesariamente una persona con riesgos asociados. No nos matan los kilos: nos mata el azúcar en sangre …

¿Maldito o bendito café? Esta bebida estimulante, que se obtiene de las semillas tostadas y molidas de los frutos de la planta del café, ha sido tema de debate desde casi el primer día de su existencia. Con detractores e impulsores casi por igual, sigue tomándose de manera generalizada a la hora del desayuno, normalmente mezclado con leche, después de …

Intolerancia, alergia o sensibilidad al gluten. Existen varias reacciones al gluten. Cada uno de nosotros responde de manera diferente a su ingestión, y las respuestas adversas pueden darse por intolerancia (celíacos), alergia y sensibilidad. Estas tres reacciones generan mucha duda y en general se engloba todo en una intolerancia al gluten. Y a parte de esta confusión, también debemos tener en …

Una dieta saludable es uno de los elementos principales en el tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2 (DM2), junto con ejercicio físico regular y el tratamiento farmacológico. Sin embargo, a día de hoy podríamos decir que no existe un plan de alimentación óptimo o un patrón de dieta para los pacientes con DM2. Sin embargo, puede que esta incertidumbre …