Mente y cerebro

Si bien la música no es más que una secuencia ordenada de notas, su efecto en nuestras emociones es indudable. Pero no queda ahí, porque se ha constatado que la música puede ayudarnos en muchos aspectos de nuestra vida. Veamos unos cuantos de ellos. Con #música he bailado, he llorado, he reído, he recordado, he amado. Con música he vivido …

¿Alguna vez has comido sin hambre? Por aburrimiento, por tristeza, por alegría… Comer sin tener hambre suele estar relacionado con nuestro estado de ánimo. Buscamos canalizar nuestras emociones de tristeza, ansiedad o frustración a través de la comida.  Ligamos las emociones a nuestros hábitos alimentarios y llegamos a confundir el hambre real con el hambre emocional. Un mal día, peleas …

Una vez leí las declaraciones de un cardiólogo en las que comentaba que no importan tanto las horas que dormimos como la calidad de esas horas. Un sueño profundo y reparador, que no tiene por qué durar 12 horas, aporta los beneficios que habitualmente se achacan a un buen descanso nocturno. Hoy os listamos unos cuantos de los beneficios de …

Las enfermedades mentales representan el 30% de las enfermedades no transmisibles en los sistemas de salud del mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Es, por lo tanto, un problema de salud muy importante en todo el mundo. En España, más de diez millones de personas tienen un trastorno o enfermedad psiquiátrica, lo que representa entre un 20% y …

Nuestro cotidiano está repleto de hábitos que repetimos diariamente y que hacemos casi sin pensar. Algunos de ellos ayudan a mantener un buen estado de salud. Otros, sin quererlo ni saberlo, nos perjudican. La Organización Mundial de la Salud (OMS) listó hace un tiempo todo aquello que debería evitarse para mantener el cerebro sano y en buen estado, con base …

Cuando las neuronas mueren, sus restos deben ser rápidamente eliminados del organismo de modo que el tejido cerebral que las rodea pueda seguir funcionando de forma correcta. Este proceso de depuración de los restos neuronales, en un proceso denominado fagocitosis, se lleva a cabo en el cerebro por un conjunto de células altamente especializadas denominadas neurogliocitos. Estos expertos detectores poseen …

Ya en una ocasión escribí sobre este tema: los beneficios de la relación de los nietos con sus abuelos. Lo hice a raíz de un estudio llevado a cabo por investigadores del Instituto sobre el Envejecimiento de la Universidad de Boston y que publicaron en la revista The Gerontologist. En él se afirmaba que los abuelos que tienen una estrecha …

Psicobióticos es un término creado por Ted Dinan, responsable del departamento de psiquiatría de la Universidad de Cork (República de Irlanda), que se define como “organismo vivo que al ser ingerido en cantidades adecuadas produce un beneficio en la salud de pacientes que sufren enfermedades psiquiátricas” (trabajo publicado en la revista Society of Biological Psychiatry). LAS BACTERIAS, LAS GRANDES ALIADAS Tenemos una …