El estrés, el trabajo y las muchas cosas que requieren nuestra atención a diario crean tensión en el cuerpo. Esta tensión prolongada puede dar lugar a dolores crónicos, inflamación y hasta estreñimiento. En muchas ocasiones, se tiende a compensar el estrés consumiendo alcohol, azúcar o alimentos procesados que solo sirven para amortiguar el malestar y anestesiar el cuerpo. El ejercicio …
Leer más »Por qué tengo estreñimiento y qué comer para combatirlo
El estreñimiento es una disminución en la frecuencia de evacuación de las heces; no es una enfermedad en sí, sino que se trata de un síntoma. Cuando aparece en nuestro organismo es señal de que nuestro sistema digestivo no está funcionando como debería. ¿CUÁNDO PODEMOS HABLAR DE ESTREÑIMIENTO? Según los expertos, cuando hay menos de tres deposiciones semanales con una …
Leer más »Deporte, bueno para el corazón y para el cerebro
El ejercicio físico podría ayudar a mejorar la memoria y el pensamiento en personas con deterioro cognitivo leve. Incluso podría ser una mejor receta a los medicamentos. Lo asegura una nueva guía para médicos publicada en la revista Neurology, la publicación médica de la American Academy of Neurology. En concreto, la guía indica que los médicos deberían recomendar ejercicio dos …
Leer más »El 25% de las personas que realizan ejercicio físico se alimenta mal
No importa cuánto te ejercites a diario si no llevas a cabo una alimentación adecuada. Puede que los resultados que esperas después de sacrificarte al gimnasio no sean los esperados si detrás de tu ejercicio no hay un cambio en tu alimentación. Un estudio elaborado por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos afirma que el 23.4% de la población …
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