Archivos de etiquetas: : estrés

Es fácil comunicar nuestro estrés a los demás, a veces sin siquiera darnos cuenta. El ejemplo más claro lo tenemos en compañeros y familiares de soldados que sufren trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de servir en el ejército. Se ha constatado que los primeros también muestran síntomas del trastorno a pesar de no haber ido nunca a la guerra. …

Si bien ciertos niveles de estrés pueden ser incluso positivos, el estrés a largo plazo es un generador de problemas potencialmente graves. Conocerlos nos puede ayudar a ser conscientes de la necesidad de tratar el problema de raíz. Veamos algunas maneras de cómo puede afectarnos el estrés. 1. AUMENTA LAS PROBABILIDADES DE OBESIDAD Y SOBREPESO Los expertos afirman que es una …

Los incios de la llamada terapia forestal datan del año 1990, cuando el Dr. Yoshifumi Miyazaki, de la Universidad de Chiba (Tokio) realizó un estudio en los antiguos bosques japoneses de Yakushima y aseguró que un paseo de 40 minutos en el bosque mejoraba notablemente el estado de ánimo en los sujetos estudiados. También se reveló una disminución en los niveles de …

La relación entre estrés y corazón es bien conocida. Cuando estamos estresados tenemos más tendencia a hacer cosas que son tradicionalmente malas para el corazón, tales como fumar, beber demasiado o comer alimentos ricos en grasa, azúcar o sal. Pero el estrés en sí mismo también puede, si se alarga en el tiempo y se hace crónico, aumentar las probabilidades …

Nuestro cotidiano está repleto de hábitos que repetimos diariamente y que hacemos casi sin pensar. Algunos de ellos ayudan a mantener un buen estado de salud. Otros, sin quererlo ni saberlo, nos perjudican. La Organización Mundial de la Salud (OMS) listó hace un tiempo todo aquello que debería evitarse para mantener el cerebro sano y en buen estado, con base …

Los investigadores Christian Bronstein y Eric Winer llevaron a cabo una investigación sobre los efectos que tiene la jornada laboral de 8 horas, establecida por ley en la mayoría de países del mundo, en nuestra vida personal. La conclusión fue clara y directa: no deberíamos trabajar más de 6 horas al día. Siguiendo esta premisa se une el filósofo Antonio Fornés, que …

¿Podemos utilizar el estrés en nuestro favor? ¿Existe algún modo de darle la vuelta a la visión tan negativa del estrés?⁠⁠ ¿Cómo convertir el estrés en un amigo? Estrés. Hace que retumbe tu corazón, respires más rápido y te sude la frente. Pero mientras que el estrés se ha convertido en el enemigo público de la salud, nuevos estudios sugieren …

Psicobióticos es un término creado por Ted Dinan, responsable del departamento de psiquiatría de la Universidad de Cork (República de Irlanda), que se define como “organismo vivo que al ser ingerido en cantidades adecuadas produce un beneficio en la salud de pacientes que sufren enfermedades psiquiátricas” (trabajo publicado en la revista Society of Biological Psychiatry). LAS BACTERIAS, LAS GRANDES ALIADAS Tenemos una …