lunes , 16 octubre 2017

Bienestar

Cuanto menos dormimos, menos vivimos

¿Cómo puede beneficiarnos dormir bien?

Así de tajantes han sido las conclusiones procedentes del Center for Human Sleep Science at the University of California, Berkeley (Centro de Ciencias del Sueño de la Universidad de California, Berkeley). El propósito de este centro es entender y conocer cómo nos impacta el sueño en nuestra vida y nuestra salud, desde que nacemos hasta que morimos. Dormir resulta esencial para …

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Los 5 cambios que resintonizarán tu salud

cambios que resintonizarán tu salud

Si queremos cambios en nuestra salud, debemos hacer cambios en nuestras rutinas. No es fácil saber qué debemos comer, cómo o cuándo, y más con tanta información al respecto. Sin embargo, más allá del tipo de alimentación de cada uno y de lo que su cuerpo necesita, existen unos must que te ayudarán a resintonizar tu salud. Lo mejor es …

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¿Cómo cambia el cuerpo de la mujer en el embarazo?

¿Cómo cambia el cuerpo de la mujer en el embarazo?

Cuando hablamos de embarazo, a la mayoría nos viene a la cabeza una mujer con una amplia barriga que antes de llegar a ese punto ha pasado por náuseas, vómitos, cansancio y sueño, alteraciones del olfato y ciertos altibajos emocionales. Todo esto, lógicamente, sumado a la alegría de esperar durante 9 meses la llegada del nuevo retoño. La realidad es …

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El salario emocional, más que una nómina

Salario emocional. Mucho más que una nómina

Estamos bajo un cambio de paradigma laboral. Por un lado, el trabajador busca cada vez más un trabajo que le llene, que cumpla sus expectativas, donde se sienta a gusto y valorado. Por otro lado, el empresario busca la retención del talento, la excelencia del trabajador, la fidelidad. Las generaciones actuales ya no están dispuestas a sacrificar su vida personal …

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Lo que no sabías del síndrome posvacacional

Lo que no sabías del síndrome posvacacional

Se acabaron las vacaciones. Se acabó el sol, el descanso, el tiempo libre. Un desastre. Algunos prefieren retomar la rutina asumiendo rápidamente el ritmo habitual del resto del año. Hacerlo de forma progresiva les recuerda demasiado que hace tan sólo una semana estaban tumbados bajo el sol. Otros prefieren hacerlo lentamente, no vaya a ser que les agarre una hernia …

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25 tips para volver a una rutina saludable

25 tips para volver a una rutina saludable

Cuesta volver a la rutina después de varias semanas de descanso o de horarios fuera de los habituales. Hoy proponemos 25 fáciles tips para volver a una rutina saludable, con grandes beneficios para el cuerpo físico y emocional. Tómatelo como un reto e inclúyelos en tu nueva rutina que acaba de empezar. TIPS PARA VOLVER A UNA RUTINA SALUDABLE Realiza …

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El Vaticano no aprueba las hostias sin gluten

El Vaticano no aprueba las hostias sin gluten

Si eres celíaco y católico practicante, tendrás que abstenerte de ir a comulgar a no ser que quieras consumir, por pequeña que sea, una hostia tradicional elaborada con trigo y fuente, a tutiplén de gluten. Nada de hostias sin gluten. Tras la aparición y el crecimiento de personas con intolerancia al gluten, la venta online de “pan sagrado” sin gluten …

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Los peligros específicos de la obesidad en la adolescencia

Los peligros de la obesidad en la adolescencia

En la semana en la que investigadores españoles han publicado un estudio sobre nuevos genes potencialmente involucrados en la obesidad infantil, Endocrine Society, la mayor organización mundial sobre endocrinología, ha publicado un artículo en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism sobre los peligros de la obesidad en la adolescencia. Aunque hay pruebas sólidas de que el sobrepeso y la …

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Los diez must del verano

Los diez must del verano

Luz, sol, calor, brisa, mar, río, relax, bienestar, vacaciones… ¡Querido verano! Una estación amada por la mayoría (aunque que seguro habrá excepciones), y es que es la estación que nos hace más felices. Hoy os dejo los 10 consejos más valiosos para el verano que acaba de comenzar. ¡Disfrutadlo! #1. AGUA: Que no falte nunca.-Agua a todas horas. Llévatela contigo donde …

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Deporte demasiado intenso: ojo con los intestinos

Deporte demasiado intenso: ojo con los intestinos

Partamos de la base de que el deporte y la actividad física nunca serán malos. Al contrario. Todos conocemos los amplios beneficios de una vida activa. No obstante, como tantas cosas en la vida, hay mejores y peores maneras de practicar deporte. Hoy os vamos a hablar de un síntoma que puede indicarnos que algo no va bien cuando corremos …

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